ورزش وتغذیه سالم استرس را کاهش می دهد:
1- ویتامین B استرس را کاهش می دهد و در تخم مرغ ، میوه جات وغلات یافت می شود.
2- گردو نان جو و زرد آلو از دیگر میوه ها وغذاهای مفید هستند.
3- از مصرف شکلات ، نوشابه، ادویه جات، بادمجان خودداری نمایید.
4- ورزش باعث جلوگیری از استرس خواهد شد.
کلمات کلیدی:
